Миндаль

Миндаль хорошо помогает держать вес в норме, уменьшая риск ожирения и избыточного веса. Миндаль является богатейшим источником питательных веществ. Он содержит большое количество ненасыщенных моножиров, очень полезных для нашего организма. Такие жиры находятся также в оливковом масле и однозначно помогают в профилактике сердечных заболеваний благодаря содержащемуся в них витамину Е.

Семена миндаля уменьшают уровень вредного холестерина в крови и являются богатым источником магния и калия.